Das Sporteve Frauen Fitness Konzept in Potsdam Babelsberg
Für Dich: Ein super effektives Training in nur 30 Minuten
Wie erreichen wir Deine Ziele? Mit einem 30 Minuten Zirkeltraining!
Unser Konzept ist das richtige für Dich, wenn Du...
- abnehmen möchtest (5kg, 10kg, mehr als 15 kg)
- Du klassische Fitnessstudios eher nicht magst
- gern unter Frauen trainieren möchtest
- wieder in Form kommen willst (Schwangerschaft, Krankheit, längere Sportpause)
- deine körperliche und geistige Fitness verbessern möchtest
- Deinen Rücken stärken oder muskuläre Rückenschmerzen verhindern willst
- etwas gegen Verspannungen tun möchtest
- Alterserscheinungen aktiv entgegentreten willst
- beweglich und geschmeidig werden möchtest
- Deinen allgemeinem Gesundheitszustand verbessern möchtest
- Stress abbauen und Dein inneres Gleichgewicht finden willst
- Deine Ernährungsgewohnheiten überprüfen möchtest
Welches Training ist das beste für Dich?
Es ist das Training, das Du regelmäßig machst!
Du trainierst bei uns im Idealfall 2-3x pro Woche für ca. 30 Minuten, also eine halbe Stunde. Damit hast Du einen idealen Wechsel zwischen Trainingsbelastung und Erholungsphase. Du kannst natürlich auch weniger häufig oder öfter kommen.
Unser Club steht Dir dabei optional an 365 Tagen von 6:00h-22:00 Uhr zur Verfügung. In unseren betreuten Trainingszeiten stehen Dir unsere Trainer mit Rat und Tat zur Seite. In den unbetreuten Zeiten kannst Du unseren Club nutzen (allein, mit einer Freundin oder anderen Mitgliedern trainieren) und weiter an Deinen Zielen arbeiten.
Stell Dir einfach vor, Du hast plötzlich Dein eigenes Fitness-Wohnzimmer in Potsdam Babelsberg!
UNSER TRAINING IST SO EINZIGARTIG WIE DU!
werde persönlich von uns betreut
Bei uns verbindest Du durch ein spezielles Zirkeltraining die wichtigen Trainingskomponenten Ausdauer, Kraft, Motorik und Beweglichkeit. In
einer kursähnlichen Atmosphäre trainierst Du deinen ganzen Körper auf unterschiedliche Art und Weise in nur 30 Minuten. So sparst du wertvolle Zeit.
Im Idealfall schaffst Du das 2-3x pro Woche. Damit Du am Ball bleibst, bieten wir dir ständig neue Programme und persönliche Betreuung!
Studien belegen, dass angeleitetes Training bis zu 50% effektiver ist als allein in einem Fitnessstudio vor sich hin zu trainieren. Das ist einer der Gründe für Training mit einem Personal Trainer. Man vereinbart einen Termin und unter persönlicher Aufsicht des geschulten Trainers zieht man seine Einheit durch und kommt so schneller und sicherer an sein Ziel. Genau das bekommst Du bei uns! Bei uns zahlst Du jedoch deutlich weniger als bei einem Personal Trainer und kannst kommen sooft und wann immer Du willst!
Wer sportliche und gesundheitliche Ziele wie z.B. Muskelkräftigung, Figurverbesserung oder Erreichung des Wunschgewichtes verfolgt, für den ist eine optimale Ernährung wichtig. Was optimal bedeutet ist dabei natürlich von den individuellen Zielen und von Frau zu Frau unterschiedlich. Wir begleiten Dich mit einem mehrfach ausgezeichneten Ernährungskonzept beim Erreichen Deiner Ziele und gleichzeitig lernst Du so für die Zukunft welche Ernährung du wirklich brauchst. Schluss mit Diäten und JoJo Effekt. Unser Ernährungskonzept wird bereits seit Jahren von vielen Krankenkassen bezuschusst und wird auch Dir weiterhelfen.
30 Minuten nur für Dich
So wirst Du stärker
Unser Zirkeltraining ermöglicht ein leichtes, moderates oder hochintensives „Ganzkörper Kraftausdauer Training“ - je nach aktuellem Fitnesszustand und Tagesform. Dabei trainierst Du bei uns in einer motivierenden und inspirierenden Umgebung gemeinsam mit anderen Frauen und einem Trainer. Unser Training findet dabei an 16 modernen Kraft- und Zwischenstationen statt. Die Kraftstationen sind so konzipiert, dass Du pro Station immer mindestens 2 große Muskelgruppen trainierst (z.B. Brust- und Rückenmuskulatur). Mit unseren 8 Kraftstationen stellen wir sicher, dass alle großen und wichtigen Muskeln angesprochen werden. Du bekommst so ein effektives Ganzkörpertraining bei uns.
Das Training bei uns ist geeignet für Frauen jeder Alters- und Fitnessstufe - aktuell ist unser jüngstes Mitglied 17 Jahre und unser ältestes Mitglied 91 Jahre alt. Generell empfehlen wir Dir ein regelmäßiges moderates Training welches Dich fordert aber nicht überfordert. Darauf achten wir als kompetente Ansprechpartner und Trainer natürlich genau.
So wirst Du fitter
Möchtest Du ein paar Kilo abnehmen oder ein paar Muskeln aufbauen? Willst Du nach der Schwangerschaft wieder fit werden oder Alterserscheinungen vorbeugen? Sporteve bringt Dich Deinen persönlichen Zielen näher:
Bei uns trainierst Du Deine Ausdauer und Kraft und kommst in Form. Wir ergänzen Dein Training mit abwechslungsreichen Kursen und Ernährungsvorträgen.
Unser Trainingskonzept basiert auf einem 30-minütigen Zirkeltraining, das Du am besten zwei- bis dreimal die Woche absolvierst. Bei den 16 Stationen des Zirkels wechseln sich Geräte zum Kraft- und Muskelaufbau und Stationen zum Ausdauertraining ab, so dass Du alle Hauptmuskelgruppen Deines Körpers trainierst. Dank eines Trainingsplans und regelmäßiger Gespräche mit Deiner Trainerin, erreichst Du einen optimalen Trainingseffekt - mit sicht- und messbaren Erfolgen!
Sicher und Effektiv
So wirst Du beweglicher und ausdauernder
Unser Trainingskonzept ist so einfach wie effektiv. 30 Minuten reichen, um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen. Dabei trainierst Du abwechselnd an Kraftgeräten, die Deine Kraft fördern und Stationen, die Deinen Kreislauf in Schwung bringen.
Deine Fitness ist durch Kraft, Beweglichkeit, Motorik und natürlich Deine Ausdauer (Kondition) definiert. Wie trainieren wir bei Sporteve Deine Kondition? Das Schöne ist, dass Ausdauertraining bei uns im Zirkeltraining bereits fest integriert ist. Du musst keine wertvolle Zeit auf Crosstrainern, Laufbändern und Fitnessfahrrädern verschwenden.
Konditionstraining bedeutet, dass Dein Puls über eine gewisse Zeit erhöht ist - und genau das passiert bei uns im Zirkeltraining an den 8 Kraftstationen und 8 Zwischenstationen. Da Du bei uns in einer Trainingseinheit 30 Minuten ohne Pause trainierst, hast Du so automatisch Dein Herzkreislaufsystem - also Deine Ausdauer - mittrainiert.
So wirst Du sportlicher
Ergänzend zu den 8 Kraftstationen gibt es bei uns weitere 8 Zwischenstationen, die wir für unterschiedliche Trainingsbereiche nutzen: Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Motorik. An den 8 Zwischenstationen bieten wir Dir individuelle und abwechslungsreiche Zusatzübungen an.
Es fließen auch regelmäßig Bewegungen aus dem sogenannten funktionellen Training mit ein. Hier wechseln wir für Dich alle 14 Tage unser Trainingsprogramm an den Zwischenstationen und sorgen so für unterschiedliche Trainingsreize, Abwechslung und Spaß. Dabei greifen wir z.B. auf Jogging Plates, Steps, Wackelbretter, Flexibars, Medizinbälle, Bozubälle, Therabänder, Springseile, Bellicon Trampoline und mehr zu.
Dadurch wird Dein Training nie langweilig und Du forderst Dich selbst regelmäßig neu heraus und lernst neue Dinge, die Deiner körperlichen und geistigen Fitness zuträglich sind. Du wirst schnell merken, dass so ein Training nicht nur sehr effektiv ist, sondern Dir auch viel Spaß und Freude bereitet. Denn du weisst ja: Das beste Training der Welt - ist das Training, das Du regelmäßig machst.
Dein persönliches Fitness-Wohnzimmer
WIR helfen dir DABEI fit zu werden
Kein klassisches Frauenfitness Studio - ein Sportclub für Frauen aller Generationen!
Wir sind kein klassisches Fitnessstudio oder Frauenfitnessstudio - wir sind ein Sportclub nur für Frauen im Herzen von Potsdam-Babelsberg. Bei uns trainieren Frauen jeden Alters, mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen und Motiven. Einige möchten gern ein paar Kilo (oder mehr) abnehmen, einfach nur fitter werden oder einen Ausgleich zum oft stressigen Alltag haben. „30 Minuten nur für mich“ - das hören wir oft.
Unser effektives Trainingskonzept bringt Dich in Form
In unserem Sportclub findest Du alles was Du benötigst, um an Deinen individuellen Zielen zu arbeiten. Der Kern unseres Trainings ist der Zirkel, an dem Du unter Anleitung eines Trainers und meist mit anderen Frauen zusammen trainierst. Die Atmosphäre ist dabei sehr persönlich, freundschaftlich und manchmal fast familiär. Wir arbeiten im Zirkel mit modernen hydraulischen Kräftigungsstationen, Kleingeräten und Übungen aus dem funktionellen Training. Dabei sprechen wir alle für Dich wichtigen Trainingskomponenten an: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Motorik und Koordination.
Warum Du bei uns richtig bist
In persönlicher Atmosphäre lässt Du Sport einen Teil deines Lebens werden
Unser Club versprüht den Charme eines Fitness-Wohnungszimmers und das soll es für Dich sein. In der Nähe von zu Hause, im Umfeld Deiner Arbeitsstelle oder auf dem Weg von Terminen oder Besorgungen. Unser Trainingskonzept ist dabei so flexibel gestaltet, dass Du während unserer betreuten Trainerzeiten jederzeit in den Trainingszirkel einsteigen und mittrainieren kannst. Du brauchst also keine festen (Kurs)Termine einzuhalten. Ideale Voraussetzungen für ein regelmäßiges Training.
Training von 6:00 - 22:00 Uhr an 365 Tagen im Jahr
Wenn Du möchtest, dann kannst Du unseren Club, zusätzlich zu den normalen, betreuten Trainerzeiten, auch wie Dein eigenes Fitness-Wohnzimmer nutzen. Stell Dir vor Du willst im Sommer bereits morgens um 6h mit den ersten Sonnenstrahlen Dein eigenes Sportprogramm absolvieren und anschließend zur Arbeit fahren oder ausgiebig frühstücken. Oder Du möchtest in der Mittagspause ein kleines Training durchführen und dann voller Elan zurück zur Arbeit gehen. Oder Du möchtest am Wochenende oder an Feiertagen die freie Zeit für Deinen Sport nutzen…das ist kein Problem! Du bist bei uns maximal flexibel. Frage uns einfach nach unserem Fitness-Wohnzimmer Chip.
